دانلود کتاب ذهن آگاهی، استرس و دلزدگی در زوجین

ذهن آگاهی، استرس و دلزدگی در زوجین نوشته‌ی سولماز بیک زالی، به شما کمک می‌کند تا با آگاهی از خواسته‌ها و انتظارات همسرتان، به یک زندگی زناشویی ایده‌آل و عاشقانه دست یابید.

دلزدگی با عدم تعادل در میان انتظارات و واقعیات آغاز می‌شود. یک تضاد میان ایده‌آل‌های افراد و حقیقت زندگی که نتیجه‌ی آن استرس در زندگی افراد است. پس از شروع استرس، در مرحله دوم به تدریج افراد فشار عاطفی، فرسودگی و خستگی را تجربه می‌کنند. مرحله سوم شامل تغییراتی در نگرش و رفتار می‌شود. به مفهومی بهتر افراد در این مرحله نگرش‌هایشان را در مورد زندگی زناشویی و همسر تغییر می‌دهند، که ماحصل آن به دلزدگی ختم خواهد شد.

در بخشی از کتاب ذهن آگاهی، استرس و دلزدگی در زوجین می‌خوانیم:

سلامت روانی در یک تعامل دو سویه از نتایج انتخاب و چگونگی بهره‌گیری از سبک‌های مقابله کارآمد و متناسب با استرس و تنش و تغییر حاصل می‌شود و خود نیز زمینه‌ساز فضای روانی سالمی است که بر اثر آن شناخت صحیح و ارزشیابی درست موقعیت تنش‌زا برای انتخاب راهکارهای مقابله مطلوب، میسر می‌شود. و بر اساس تعاریف معتبر، مقابله عبارت است از تلاش‌های فکری و رفتاری مستمر که برای برآوردن احتیاجات خاص بیرونی و درونی فرد به کار می‌رود.