کتاب سبز

ذهن آگاهی، استرس و دلزدگی در زوجین نوشته‌ی سولماز بیک زالی، به شما کمک می‌کند تا با آگاهی از خواسته‌ها و انتظارات همسرتان، به یک زندگی زناشویی ایده‌آل و عاشقانه دست یابید. دلزدگی با عدم تعادل در میان انتظارات و واق, ...ادامه مطلب

معرفی کتاب کاهش استرس در چند دقیقهجاسمین کرک براید در کتاب کاهش استرس در چند دقیقه، به شما کمک می‌کند تا جلوی ترس و هیجان خود را بگیرید و به کامل‌ترین و بهترین شکل ممکن زندگی را اد, ...ادامه مطلب

کتاب کنترل و مدیریت ترس و استرس در سخنرانی اثر یاسر کشاورزی در مورد ترس و چگونگی ایجاد آن سخن می‌گوید، هم‌چنین راهکار‌هایی برای مقابل, ...ادامه مطلب

اگر در زندگی‌ شخصی و یا حرفه‌ی خود استرس مداوم و طولانی‌مدت را تجربه کرده باشید، به احتمال زیاد متوجه تأثیر آن بر فعالیت‌ها و سلامت جسمی و روحی‌تان شده‌اید برای جلوگیری از این تاثیرات منفی کتاب با استرس خداحافظی کنید بهترین راهکارها را در اختیار شما قرار می‌دهد. بسیاری از افراد بدون آنکه برای کاهش استرس خود کاری انجام دهند، آن را تحمل می‌کنند و به پیامده,دانلود,استرس,خداحافظی ...ادامه مطلب

هنگامی که فرد نسبت به کارآمدی، عملکرد، توانایی و استعداد خود در شرایط امتحان و یا در موقعیت هایی که درآنها مورد ارزشیابی قرار می گیرد؛ دچار نگرانی، تشویش و تردید می شود می گوییم که دچار استرس و اضطراب امتحان شده است. اضطراب نوعی احساس تعمیم یافته بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم است که با یک یا چند احس, ...ادامه مطلب

      ما در دنیایی زندگی می کنیم که قوانین آن خیلی دقیق تر از آن چیزی هستند که فکرش را می کنیم. قانون هایی که پذیرش هر کدام به عنوان یک باور قدرتمند، می تواند کل مسیر زندگی مان را عوض کند و شاید خاف آنچه که انتظارش را داریم، تغییر دهد. پنج باور قدرتمند استرس آفرین: 1) باور دارم که با هر شکست و ناکامی در زندگی ضعیف تر می شوم! 2) باور دارم که انسان باید برای کار، زندگی کند! 3) باور دارم که آرامش سهم من نیست ! 4) باور دارم که چاره ای جز قبول استرس های مخرب در زندگی نیست! 5) باور دارم که در برابر مشکلات زندگی کاری از دستم بر نمی آید! , ...ادامه مطلب