دانلود کتاب ذهن آگاهی، استرس و دلزدگی در زوجین

1 1 1 و 1 در 1 نوشته ی سولماز بیک زالی، به شما کمک می کند تا با آگاهی از خواسته ها و انتظارات همسرتان، به یک زندگی زناشویی ایده آل و عاشقانه دست یابید.

دلزدگی با عدم تعادل در میان انتظارات و واقعیات آغاز می شود. یک تضاد میان ایده آل های افراد و حقیقت زندگی که نتیجه ی آن استرس در زندگی افراد است. پس از شروع استرس، در مرحله دوم به تدریج افراد فشار عاطفی، فرسودگی و خستگی را تجربه می کنند. مرحله سوم شامل تغییراتی در نگرش و رفتار می شود. به مفهومی بهتر افراد در این مرحله نگرش هایشان را در مورد زندگی زناشویی و همسر تغییر می دهند، که ماحصل آن به دلزدگی ختم خواهد شد.

در بخشی از 1 ذهن آگاهی، استرس و دلزدگی در زوجین می خوانیم:

سلامت روانی در یک تعامل دو سویه از نتایج انتخاب و چگونگی بهره گیری از سبک های مقابله کارآمد و متناسب با استرس و تنش و تغییر حاصل می شود و خود نیز زمینه ساز فضای روانی سالمی است که بر اثر آن شناخت صحیح و ارزشیابی درست موقعیت تنش زا برای انتخاب راهکارهای مقابله مطلوب، میسر می شود. و بر اساس تعاریف معتبر، مقابله عبارت است از تلاش های فکری و رفتاری مستمر که برای برآوردن احتیاجات خاص بیرونی و درونی فرد به کار می رود.