دانلود کتاب توسعه مهارتهای رزمی، هدفی (جلد دوم)

کتاب توسعه مهارت های رزمی، هدفی (جلد دوم) از دروس رشته ی تربیت بدنی پایه ی یازدهم فنی و حرفه ای است و در دو بخش به آموزش مصور مبانی پینت بال و تکواندو می پردازد.

در قسمت اول با عنوان پینت بال، تاریخچه ای کوتاه، ایده اصلی این بازی، انواع بازی پینت بال، لوازم قابل استفاده در آن، نحوه ی درست گرفتن مارکر و نحوه ی دویدن با مارکر، تکنیک های مختلف آن و نحوه ی پنالتی در این ورزش آموزش داده شده است. در قسمت تکواندو ابتدا به اهمیت ورزش تکواندو، انواع گرم کردن و سرد کردن، انواع ایستادن ها، انواع تکنیک های دست و پا پرداخته شده است.