دانلود کتاب نظم و انضباط فردی

کتاب نظم و انضباط فردی به قلم علی کریم پور به معرفی و بررسی مجموعه ای از عات ها برای داشتن زندگی بهتر می پردازد.

در بخشی از کتاب نظم و انضباط فردی می خوانیم:

غذای سالم باعث هشیاری، انرژی بالا و مولد بودن در تمام طول روز می شود.
سلامت لازم و سوخت کافی برای رسیدن به اهداف با رعایت چند نکته کلی
- غذایی که مصرفی را از نظر میزان مواد مغذی، تعداد کالری و حالت سیرکنندگی بررسی کنید.
- میوه، سبزی و صیفی جات علاوه بر ویتامین و مواد معدنی لازم بدن برای درمان و پیشگیری از بیماری ها بسیار مفیدند.
- آجیل، دانه های روغنی و حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین اند.
تغییرات سریع و یک باره خیلی زود باعث می شود برگردید سر جای اول، بهتر است به تدریج و با جزئیات پیش بروید.