دانلود کتاب توسعه مهارت‌های رزمی، هدفی (جلد دوم)

کتاب توسعه مهارت‌های رزمی، هدفی (جلد دوم) از دروس رشته‌ی تربیت بدنی پایه‌ی یازدهم فنی و حرفه‌ای است و در دو بخش به آموزش مصور مبانی پینت بال و تکواندو می‌پردازد.

در قسمت اول با عنوان پینت بال، تاریخچه‌ای کوتاه، ایده اصلی این بازی، انواع بازی پینت بال، لوازم قابل استفاده در آن، نحوه‌ی درست گرفتن مارکر و نحوه‌ی دویدن با مارکر، تکنیک‌های مختلف آن و نحوه‌ی پنالتی در این ورزش آموزش داده شده است. در قسمت تکواندو ابتدا به اهمیت ورزش تکواندو، انواع گرم کردن و سرد کردن، انواع ایستادن‌ها، انواع تکنیک‌های دست و پا پرداخته شده است.