دانلود مجله الکترونیکی سلامت دکتر کرمانی - شماره 28

شماره بیست و هشتم مجله دکتر کرمانی منتشر شد. در این شماره نیز مانند گذشته، مطالب متنوعی در زمینه لاغری و رژیم‌های غذایی، سلامتی و ورزش، برای شما همراهان عزیز در نظر گرفته‌ایم.

اگر یکی از اعضای خانواده شما هم دانش آموز یا دانشجو باشد یا اعضای خانواده‌تان کارمند باشند با توجه به سپری شدن روزهای تابستانی و کاهش تحرک روزانه ممکن است با معضل چاقی شکمی رو به رو شده باشید.

بنابراین شماره مهرماه مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی توجه ویژه‌ای به تخت شدن شکم و آب کردن چربی‌های شکم و پهلو داشته است. چـه اضافـه وزنتـان بـالای بازوهـا باشـد چـه در پاییـن تنـه، بـا عقـل جـور در می‌آید کـه ایـن نقـاط را بـا ورزش‌های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا بـه الغـر شدنشـان کمـک کنید.

حتماً بـا ایـن حـس آشـنایی دارید تنهـا چنـد سـاعت بعـد از خوردن صبحانه و زمانی که با وعده اصلی بعدی هنوز فاصله زیادی دارید عالئم گرسنگی را در در معده‌تان حس می‌کنید. اگر شکمتان تنها منطقه‌ای است که چربی از آنجا محو نمی‌شود احساس تنهایی نکنید بسـیاری از مـا چنیـن مشـکلی داریـم.